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养生保健:上班族如何养生效果最佳?

不锈钢酒杯挂架(bxkxw)   发布时间:2018-06-25 14:12:25   来源:中华养生

养生保健:上班族如何养生效果最佳?

【不锈钢酒杯挂架养生保健频道综合编辑】上班族如何养生效果最佳?

1、学会适当休息。工作一段时间以后,注意力的集中程度会随着时间的加长而不断下降,这时,让大脑休息一下是非常必要的。最好的方式是离开电脑,走到窗前远眺风景,或者做一些简单的肢体运动。

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2、适当散个步。散步同样也是休息的一种方式,不一定非得走多远多卖力才算散步,你也可以在公司里慢慢绕,散步5分钟左右,这样身体的血液循环就会变得更好,回到工作的时候也能更加精力充沛。

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3、分配自己的时间。当好几件工作堆积在一起不得不处理的时候,人多多少少会产生烦躁感,进而失去工作兴趣。这时你不妨静下心来,为工作分配时间。无论是怎样的工作都可以,将工作分配给适当的时间,接下来你需要考虑的仅仅是在下一个时间段里,把分配给这个时间段的工作完成而已。

  【编辑 江流】

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